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55. 饮食环境宜安静愉悦，避免边吃边进行激烈讨论或观看紧张内容。

37. 七情六欲过度会伤元气、伤心肾。‌‌

96. 养生是一个长期过程，不宜追求速效，贵在持之以恒。

73. 学习基础中医或养生知识，了解自身体质与四季养生关联。

57. 运动形式宜结合有氧（如散步、慢跑）与柔缓（如太极、瑜伽）。

‌第八部分：扩展知识要点‌