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27. 久视伤血、久坐伤肉、久立伤骨、久行伤筋，各类活动均需适度，避免过久。‌‌

71. 社交活动宜选择积极健康的圈子，避免过度应酬。

‌第二部分：睡眠与休息‌

48. 食物选择应多样化，注重五谷杂粮、蔬菜水果的均衡摄入。

69. 培养业余爱好，如园艺、阅读、音乐，以陶冶性情。

98. 尊重个体差异，养生方案需因人、因时、因地制宜。

36. 气以行血，血以补气，两者相辅相成。‌‌

74. 对待身体小恙，可先观察尝试自然调理，而非立即用药。