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44. 宿疾者气血充足后，病情可能更明显显现，此为调节过程，需沉心静气增加气血以度过。‌‌

凡欲求长寿，应先除病；欲求除病，当明用气；欲明用气，当先养性；养性之法，当先调心。‌‌

89. 维持良好姿势，无论坐立行走，避免长期驼背或歪斜。

‌第四部分：运动与活动‌

体内“气”足方能有效“气化”食物，避免垃圾堆积与虚火内生。‌‌

53. 关注食物属性（寒、热、温、凉），结合自身体质选择。

95. 对待养生信息需辩证吸收，结合自身实践验证。

47. 饮食宜遵循“早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少”的原则。